健康体操開催しました。
2024年5月1日
本年度最初の健康体操を開催しました。
小雨の中、集まっていただきありがとうございました。
各自春行事やゴールデンウイークの中、家族そろっての行事もおありの戸と思いましたが皆さん元気で取り組んでいただきました。
先ずは、基礎柔軟体操。首、腰、膝等の関節部をほぐしてから、ダンベルで体力維持。
加齢と共に基礎体力はドンドン低下し、買い物袋も手強くなってきます。そんな風に感じて日々暮らすよりも、この体操で筋力アップして習慣的な運動を続けることが一日でも快適な日常となります。
運動も必要ですが栄養にも気を付けて、多様な栄養素、特にたんぱく質をはじめとする多様な食品を毎日きちんと食べて、栄養不足にならないことが健康に繋がります。
そんなリーフレットを皆さんにお配りし、一日でも長く健康を維持していただくためにこの健康体操に積極的に参加してみませんか。
次回は７月１７日（水）です。参加お待ちしております。
