奥猪名健康体操開催しました。
2025年3月19日
思わぬ降雪により危ぶまれましたが雪積もってるのは奥猪名だけで、杉生まで行けば雪は見えなくて、よく晴れてる天気の中、今年度最後の「奥猪名健康体操」を開催しました。
準備体操をタップリした後、本格的な体操を数々取り組みました。
運動機能の低下は年齢だけでなく、運動量にも影響します。
身体が硬い状態だったのに随分柔らかくなって姿勢も良くなりました。
これからどんどん温かくなって活動しやすい季節を迎えますが転倒したり、躓いたり怪我しない用に普段から体操で身体をほぐす事が大事です。
もっと鍛えておけばよかったと反省する前に、運動習慣をつけて置くことが大事です。
来年度から参加費が百円アップし６００円になりますが怪我しないようにするためにも、又新たな運動やお仕事に効果のある健康体操を心掛けて楽しい日々が過ごせるように皆さん頑張られました。
今回もフレイル予防の為の資料もお付けして自宅で寝起きにできる体操にもお手伝いしました。
『しっかりした体幹を養うために丹田に力を込めて！』頑張りました。
