奥猪名の緑豊かな自然の中で、人と自然、人間的なふれあいを深めるネイチャーパーク

前回に引き続き、ふるさと館にて健康体操を実施しました。

まずは椅子に座ったままできるストレッチで体をほぐし、ボールや椅子を使って効果的な体操、脳トレなど盛りだくさんでした。皆さんの反応が良く、積極的に取り組んでいただけたので、とてもよかったです。

自分の体の変化を感じていらっしゃる方も多く、全体的に姿勢が良くなられたと思います。また、今回は初めて音楽に合わせてリズミカルな体操を行い簡単な体操でしたが続けると汗が噴き出してしまうほど楽しくできました。

次回（予定では9月1日です。）も、この会場で楽しく頭も身体もリフレッシュできるよう多くの方の参加をお待ちしております。

本日６月２１日　第３回ハイパーノルディック　永沢寺を目指して　を実施しました。　梅雨の中休みで、天気も良く、逆に熱中症が心配でしたが・・・、　こまめに水分補給と熱中症対策の飴を食べながらのウォーキングを行いました。　最後は、まあまあ急な上り坂がありましたが、登り切り、ゴールの永沢寺に到着。　母子の名物のそばをいただきました。

さて次回は、例年通り暑い夏の２か月はお休みをいただき、９月１５日（水）予定を変更し　５月に行くことのできなかった、丹波竜のコースに行きたいと思っています。コースは、約５キロのほぼ平坦なコースとなっていますので、初めての方、久しぶりに運動する方にも、歩きやすいコースになっていますので、皆様是非ご参加ください。