奥猪名の緑豊かな自然の中で、人と自然、人間的なふれあいを深めるネイチャーパーク

今年も引き続き健康管理のイロハ。健康体操第２回目を行います。

足元が不安定になると小さな段差も苦になります。足が上がってない！と思うのは筋肉が衰えているから。

先ずは、体操で関節や筋肉に刺激を与えましょう。徐々にウエイト増やして筋力をつけましょう。不安だった日々を忘れないように、ゆっくり健康体操で鍛えましょう。

健康状態が良ければ、気分も違ってきます。梅雨を吹っ切って、楽しい毎日を過ごしましょう。

一日でも長く健康を維持するためには、自らが一歩踏み出さなくてはなりません。

じっとしてたら今以上の健康はありません。高齢者はゆっくりじゃなくいつの間にやら関節が腰がと・・・動きが悪くなることばかりです。

今のうちに、体操術を覚えて自宅でもできる体操を続けることがこれから自由に楽しく過ごすコツだと思います。

自信がついたら、皆さんと出かけてみましょう。音楽に合わせてゆったりと運動できます。

奥猪名健康の郷へは、日生中央駅から専用のバスで送迎します。日生中央駅を１２時丁度に出発しますので、予約をしてご乗車下さい。

【詳しくは】

・持ち物：タオル、飲み物、着替え、入浴セット、と５００円

・時間は１３時から受付です。体操は１３時３０分～１５時位まで。

・今回も、東京都健康長寿医療センター研究所監修のフレイル予防リーフレットがもらえます。

・初めての方も、気になる方をお誘いあわせの上、ご参加ください。

ここについているFAX用紙でも、直接電話でも結構です。ご連絡お待ちしております。